Tener un abdomen plano es el deseo de miles de mujeres. Muchas de ellas intentan diferentes métodos que les permiten obtener ese vientre saludable y sin “rollitos”. Asisten a gimnasios y cuidan su alimentación con el fin de perder esos kilos de más que no quieren. Sin embargo, para lograr ese vientre plano se necesita mucho más que ejercicio, también es cosa de alimentación y actitud.
1. Mejora tu postura
Es uno de los mejores trucos para lograr un buen físico en tan sólo segundos. Sí, sé que es solo algo visual, pero créeme que si te haces el hábito de mejorar tu postura a diario notarás los cambios en cuanto a tus músculos y esos “rollitos” que tanto te molestan. Además, al fin podrás olvidarte de la hinchazón.
2. Olvídate de las gaseosas y los alimentos que te hinchen
Si quieres lograr un vientre plano es necesario que dejes de lado los alimentos fritos o con mucha grasa, además del brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor y todos los alimentos que te hinchen demasiado. En su lugar, intenta consumir té negro (mejorará tus niveles de estrés y, por lo tanto, hinchazón), chocolate negro y espárragos, que tienen efecto diurético.
3. Levántate antes
Además de servirte como manera de aprovechar mejor el día, también es un método infalible para no comer de sobra. Según un estudio de Northwestern Medicine, quienes se levantan a las 11 de la mañana tienden a comer más calorías que las que necesitan.
4. Mastica más
No comas tal como si te estuviesen apurando, pues es mucho mejor para tu organismo masticar bien la comida y procesarla adecuadamente para que tu cuerpo pueda absorber bien los nutrientes. No llegues y tragues lo que comes.
5. Elige los alimentos más llamativos
Se dice que aquellas frutas o verduras que tienen colores muy llamativos y fuertes tienden a poseer más beneficios para eliminar toxinas de tu cuerpo. Prefiérelos.