La clave es no realizar los mismos movimientos una y otra vez.
Es cierto que todos queremos abdominales tonificados porque se ven bien, sin embargo, estos músculos cumplen funciones increíblemente importantes cuando tomamos en cuenta su fisionomía y anatomía. Nuestros abdominales no sólo nos ayudan con la postura, sino que además protegen nuestros órganos internos y nos ayudan a mover el cuerpo entero.
Si quieres tener abdominales fuertes no basta con hacer los mismos ejercicios una y otra vez, ya que tus musculos se acostumbrarán: en vez de eso escoge hacer tres tipos de abdominales cada semana y cámbialos cada 7 0 10 días. Las opciones a continuación te ayudarán a comenzar ya que son sencillas y no requieren implementos extras.
1. Tijera
2. Giro Ruso
3. Crunch Invertido
4. Bicicleta
5. Superman
6. Plancha Lateral
7. V-Ups
¿Te animas a incorporarlo a tu rutina? ¡Cuéntanos cómo te va!