Llega una época de nuestra vida, especialmente cuando pasamos los 20 o los 25, en los que leer se convierte en un ejercicio un tanto diferente. Ya no leemos sólo para imaginar, sino que también para recordar las cosas que han pasado y para hacer bocetos en el aire de lo que esperamos que suceda en el futuro. Los libros a continuación te harán reflexionar, reír, suspirar, quizás llorar y también ejercitar de forma poderosa la empatía. Puede que quieras leerlos con una libreta y un lápiz cerca de ti, porque de seguro tendrás ideas y comentarios al respecto.
1. Mindfulness: Guía Práctica Para Encontrar La Paz En Un Mundo Frenético -Mark Williams y Danny Penman
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental. A través de la meditación, del conocimiento personal y de distintas técnicas, lograremos llegar a esa felicidad que tanto nos elude en ciertas épocas de nuestra vida. Potenciará tu confianza en ti mismo y reducirá los sentimientos negativos que puedas estar experimentando.
2. El don de la sensibilidad
Esto es para las personas sensibles, que de hecho, tienen una denominación: Personas Altamente Sensibles. No es sencillo vivir en un mundo como el de hoy en día, muchas veces lleno de violencia y emociones negativas. Sin embargo, es especialmente complicado para alguien tan sensible lograr sobrevivir en un ambiente como este. Si eres sensible, este libro es para ti.
3. Hagamos cómo que esto nunca pasó
Estas son las memorias de Jenny Lawson, quien con mucho humor relata eso que a todos nos ha pasado: los recuerdos de situaciones que no queremos olvidar y que hacemos como que no existen. Son esas cosas que recuerdas de noche cuando casi te quedas dormida y que te hacen querer desaparecer en tu cama. Cada capítulo tiene un título divertido que nos recuerda que, lo queramos o no, todas estas vivencias son parte de nuestra identidad.
4. Qué es el que
Esta novela se basa en la historia real de Valentino Achak Deng, refugiado de la guerra civil de Sudán quien llega a Estados Unidos buscando una mejor vida. Él es parte de los llamados ‘Niños Pérdidos’ toda una generación de hombres y mujeres quienes en 1980 huyeron del país y de la guerra. En el camino no todos sobrevivieron, sin embargo, Valentino vivió para contar su historia.
5. Si Buda tuviese una relación: Guía práctica para encontrar el amor en el camino espiritual
Este es un libro que, personalmente, me ayudó mucho en un momento difícil. La ansiedad muchas veces hace que nuestras relaciones interpersonales sean más complicadas de lo que deberían, especialmente cuando son relaciones de pareja. Este libro nos enseña a dejar ir el temor al abandono y a creer más en el amor de nuestra pareja dejando de lado los miedos que la ansiedad nos pueda provocar. Muy útil para alguien que sufra de depresión y ansiedad y esté en una relación de pareja.
6. El poder de los hábitos
Si estás buscando finalmente establecer algunos hábitos en tu vida, este libro es para ti. Muchas veces lo que pasa no es que no tengamos el poder de ser constantes, sino que no entendemos realmente cómo se forman los hábitos, qué es lo que tenemos que hacer para que nuestro cerebro los acepte y los incorpore y lo mucho que podemos lograr con cambios más pequeños. Pruébalo y cuéntanos qué te parece.
7. Frágil: el poder de la vulnerabilidad
El mundo de hoy en día tiene cientos de encuentros y desencuentros. Vivimos en un mundo donde se espera que seamos perfecto en todas las áreas de nuestra vida y donde el éxito se una necesidad. Es así como lentamente vamos sintiendo que cualquier demostración de vulnerabilidad es una debilidad. Sin embargo, la profesora e investigadora Brené Brown quiere probar lo contrario, demostrándonos que esta es justamente la puerta hacia la valentía.
8. Así es como la pierdes
El último libro de Junot Díaz es una crónica autobiográfica que mezcla elementos de ficción para mostrar la realidad que vive un hombre al ser incapaz de amar como corresponde. En cada uno de los relatos encontramos relaciones fallidas por personajes que se niegan a aprender de sus errores
9. El año del sí
Escrito por la guionista y creadora de la popular serie de televisión Grey’s Anatomy, Shonda Rhimes, cuenta el resultado de un interesante experimento. Shonda se decidió, durante un año, a decirle que sí a la vida y a las nuevas oportunidades. En su libro nos cuenta, a modo de crónica, los espectaculares cambios y resultados que esto generó. Dan ganas de empezar a olvidar la palabra ‘no’ cuando lo lees.
10. El Principito
Este es un viaje al principio de nuestra vida, a ese momento en el que éramos lo suficientemente inocentes y creativos como para creer en cientos de cosas en las que ahora no creemos. Es un libro que hay que leer tres veces en la vida: cuando niños, cuando jóvenes y cuando viejos.
11. Más fuerte que nunca
¿Qué pasaría si pudiésemos llegar a la raíz de lo que nos hace felices y exitosos? Eso fue lo que la científica social Brené Brown se preguntó y la respuesta se puede encontrar en este interesante libro. ¿Qué tienen en común todas las personas con relaciones amorosas y fuertes, los líderes trabajando con la creatividad, los artistas incentivando la innovación y los religiosos que llevan por el camino de la fe a las personas?
12. El Arte de la Felicidad
Un clásico del Dalai Lama y el libro que tienes que leer si te sientes un poco triste o perdido. Aquí el Dalai Lama habla de las enseñanzas del budismo, aunque no es necesario que seas religioso para leerlo. Te hará ver la gratitud y la empatía desde una perspectiva completamente diferente.
13. El mapa del deseo: Una guía para crear objetivos con alma
Si este 2016 viniera con un mapa que te dijera hacia dónde ir, qué atajos tomar y qué trucos utilizar en el camino, este libro lo sería. Una lectura muy completa, con ejercicios relevantes y prácticos para desarrollar las herramientas que necesitas si quieres vivir un año sin problemas, apasionado y totalmente satisfactorio. Manifiesta tus deseos, consiguiendo tus metas con pasión.
14. Hipérbole y media
Este es un libro más bien de humor, sin embargo, también se pueden encontrar viñetas referidas a la depresión y a la ansiedad que te harán decir ‘exacto, eso es lo que siento y nadie parece comprender’. Allie Brosh tiene esa capacidad de decir lo que nadie se atreve a decir y explicarlo de forma tan sencilla que hasta tu hermano pequeño podría entenderlo.
¿Qué otro añadirías a la lista? ¡Cuéntanos!