El dolor de espalda es uno de los dos motivos por los que las personas más van al médico, siendo responsable del 40% de las licencias médicas de trabajo. La mayoría de las veces el dolor desaparece sólo, pero también es cierto que reaparecen los meses siguientes en un 30-40% de los pacientes. ¿Qué hacer si la dolencia se vuelve crónica? El Dr. Mike Evance, en un nuevo y divertido video, explica que lo fundamental está en los “pequeños cambios”, en nuestra actitud frente al dolor y tratamientos activos de recuperación.
Si tus dolencias no son de gravedad y no presentas enfermedades como la claudicación neurógena y la ciática, sólo debes cambiar tu actitud frente al dolor para mejorar, siguiendo los siguientes consejos:
- Dejar de creer que el dolor de espalda es una enfermedad dañina que te debita.
- Dejar de tener miedo a moverte o tener actividad por el dolor de espalda.
- No debes deprimirte, bajar el animo o aislarte.
- Hay que ser menos pasivo y más activo: Parte importante de la recuperación depende de ti, no esperes sentado a que los medicamentos o el terapeuta te ayude. los es muy importante para el dolor de espalda o cada vez que sientan dolor crean que tienen una enfermedad.
“El dolor de espalda no es muy diferente de otras cosas a alas que te enfrentas en la vida y tu mentalidad, tus hábitos y el autoconocimiento son esenciales para superarlo”
-Dr. Mike Evans-
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