Si haces esto cada vez que salgas de la ducha tu vida mejorará enormemente

Probablemente cada vez que sales de la ducha te peinas o arreglas frente al espejo y miras tu apariencia en el reflejo. Quizá sea algo completamente normal e inofensivo para ti. Sin embargo, tu punto de vista podría cambiar luego de que sepas esto.

Según algunos psicólogos, mirar tu cuerpo desnudo en el espejo y enfocarte en los defectos que este tiene sólo provoca que siempre encuentres más defectos o magnifiques aquellos que ya están, lo que causa que dejes de amar a tu cuerpo como deberías.

Así lo afirmó la psicóloga Sari Sheppird al explicar que cada defecto se hace más grande si sólo estás pendiente de él, en lugar de lo positivo.

“Estamos entrenados en nuestra sociedad para pensar en las maneras en las que podemos mejorar, pero mientras más nos concentramos en nuestras falencias, más las aumentamos, y luego vamos a querer evitar mirar nuestros cuerpos por completo”

-Sari Sheppird a Yahoo Health

Y, probablemente, es algo que todos solemos hacer, o al menos la mayoría. Salimos de la ducha y contemplamos nuestro reflejo dándonos cuenta de todos los defectos que tenemos: cicatrices, kilos de más, estatura, entre otras cosas. Todo esto conlleva a que comencemos a evitar querer mirarnos, incluso con ropa, porque no queremos sentirnos mal con nosotros mismos o estar pensando en los defectos que tenemos.

Sin embargo, como para todo, existe una solución y es más simple de lo que imaginas. Para combatir esta auto crítica constante, la psicóloga recomienda mirarnos al espejo siempre y describir cinco cosas que te gustan de tu cuerpo, para así comenzar a crearte el hábito de aumentar más tus atributos, en lugar de tus defectos y comenzar a sentirte más seguro de ti mismo. Del mismo modo, también debes fijarte en aquello que la gente adora de ti y darte cuenta de que sí es verdad, para que así no vuelvas a responder de manera negativa cada vez que alguien destaque algo positivo de tu cuerpo en general.

Enfócate siempre en lo positivo y usa tus defectos para mejorar y amarte tal como eres. Esa es la clave para mejorar tu día y sentirte con más confianza.