Si una de tus metas para el 2016 es ponerte en forma, ganar fortaleza y tonificar tu cuerpo, entonces esta rutina creada especialmente por la entrenadora Kayla Itsines será todo lo que necesiteas. Se basa en la filosofía HIIT o rutinas de alta intensidad y tendrás que repetir sólo 3 movimientos tal como se indica más abajo para conseguir resultados espectaculares.
Kayla es famosa en Instagram y cuenta con más de 4 millones de seguidores. ¿La razón? Probablemente los increíbles resultados que sus entrenamientos generan en las vidas y los cuerpos de sus seguidores.
Este es un antes y después de una seguidora de Instagram:
Y aquí podemos ver a la propia Kayla haciendo lo suyo:
¿Listos para la rutina? Ponte tu ropa más cómoda, toma una botella de agua y prepárate para los 7 minutos más intensos y mejor invertidos de tu vida. En la rutina encontrarás: Burpees, saltos de rodilla al pecho, saltar la cuerda y unos efectivos abdominales que trabajarán hasta tus oblicuos.
Si quieres más, Kayla tiene una interesante aplicación llamada Sweat with Kayla (o Suda con Kayla). Puedes tener 7 días de prueba gratis, luego puedes pagar una semana a 4.61 dólares o un mes completo a 19.00 dólares. Personalmente la acabo de descargar, pero se ve muy prometedora. Realmente es una forma nueva, rápida y divertida de ejercitar de formas diferentes este año que se viene.