La depresión es una enfermedad silenciosa que afecta a muchas más personas de las que crees. Según la OMS, se estima que a nivel global 350 millones de personas de diferentes edades padecen depresión. Puede que sea una enfermedad debilitante, sin embargo, con el apoyo adecuado y un buen tratamiento todo puede mejorar de forma radical. Es por eso que si conoces a alguien que sufra de depresión lo mejor que puedes hacer es demostrar tu apoyo con gestos palpables y también con tus palabras. Estas son algunas cosas que sí deberías decirle a alguien que sufre de depresión.
1. Acepto como te sientes. No te diré que simplemente cambies de estado de ánimo
2. Si necesitas hablar, estoy aquí para ti
3. Si sientes que no puedo comprenderlo o que estoy asumiendo algo incorrecto, por favor corrígeme
4. Si no quieres hablar también estoy aquí para ti, estoy más que feliz de hacerte compañía
5. Todo mejorará, incluso si es lentamente, incluso si parece imposible
6. Si hay algo que pueda hacer por ti para que te sientas mejor, sólo dímelo
7. Quiero que sepas que estoy contigo sin importar lo que pase. Nunca pienses que estoy aquí sólo porque espero que te mejores rápido
8. Tus palabras y tus sentimientos nunca serán inconvenientes para mí. Si necesitas expresar algo, escucharé con atención
9. No tienes que aparentar estar bien sólo para que los demás crean que estás bien
10. No eres débil por sentir lo que sientes. No estás loco, es algo que mucha gente sufre
11. No dejes que nadie te diga que tus síntomas o sentimientos no son reales. Yo nunca lo haré
12. Algunos días son mejores que otros, eso no significa que todo el progreso que has logrado no sea increíble
13. Me importas y me quedaré a tu lado
14. Si necesitas mi ayuda, incluso si es para algo tan simple como ir de compras o hablar con alguien, no dudes en llamarme
15. No estás solo/sola
16. No es tu culpa sentirte como te sientes
17. Si necesitas ayuda y quieres ir a terapia pero no sabes por dónde comenzar, puedo ayudarte con ello
18. Eres una persona increíble, nunca lo olvides
19. Hay cosas que están fuera de nuestro control, pero lograrás dominarlas con el tiempo, no te preocupes
20. Y por sobre todo, te quiero
Si padeces de depresión no dudes en buscar ayuda profesional y refugiarte en tus familiares y amigos más cercanos. No tengas miedo ni vergüenza de aceptar esta enfermedad, es mucho más común de lo que pensamos. Podrás superarlo, confía en ello y no pierdas la fe. Tu futuro volverá a tener días brillantes.